[스크랩] 건강 10계명을 실천해 볼까요?

KBS 비타민이 선정한 건강 10계명

 

 

*스트레스는 하루를 넘기지 말자.

 

*술은 하루2잔이하 한번 마신후 이틀은 쉬자.

 

*3대건강수치(혈압,혈당,콜레스테롤)를 체크하자.

 

*하루 30분씩, 1주일에 4회이상 운동하자.

 

*5복중 하나, 치아를 소중히 하자.

 

*6대영양소(탄수화물,단백질,지방,비타민,미네랄,식이섬유)를

 골고루 섭취하자.

 

*하루 7시간이상 수면으로 면역력을 높이자.

 

*20대의 열정으로 80세까지 사랑하자.

 

*9전10기 끊임없는 금연에 도전하자.

 

*10대 질환-정기 검진으로 막자.

 

가져온 곳: [재테크부업창업마을]  글쓴이: 네트사랑 바로 가기