시철과 신념

근육 챙기고 체중 조절 돕는 흔한 식단은? 김용 입력 2022. 06. 21. 12:11 댓글 1개 기사 도구 모음 자동요약 건강을 유지하면서 다이어트를 하는 것은 쉽지 않다. 음식 조절과 운동이 중요하다는 것은 누구나 안다. 우리 주변의 흔한 음식 중에 근육을 챙기고 체중 조절을 돕는 식단은 없을까? 단백질이 많지만 퍽퍽한 닭가슴살의 맛을 내는 방법은 없을까? 다시마와 오이를 넣어 닭가슴살 냉국을 만들어보자. 다시마는 저열량, 저지방에 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋다. 닭가슴살냉국 [사진=국립농업과학원] 건강을 유지하면서 다이어트를 하는 것은 쉽지 않다. 음식 조절과 운동이 중요하다는 것은 누구나 안다. 실천이 문제다. 우리 주변의 흔한 음식 중에 근육을 챙기고 체중 조절을 돕는 식단은 없을까? 단백..

[K-관전포인트] '연승 도전!' 수원FC-포항..K리그1 17R 일정은? 오종헌 기자 입력 2022. 06. 21. 10:12 [인터풋볼] 오종헌 기자 = 연승에 도전하는 수원FC-포항스틸러스의 맞대결, 차근차근 상위권으로 향하는 FC서울, 전북현대의 테크니션 쿠니모토 등 '하나원큐 K리그1 2022' 17라운드에서 주목할만한 경기, 팀, 선수를 알아본다. □ 매치 오브 라운드 - 나란히 연승에 도전, '수원FC vs 포항' 이번 라운드에서는 지난 16라운드에서 나란히 웃었던 수원FC와 포항스틸러스가 만난다. 홈팀 수원FC(승점 15)는 최근 6경기 연속 무승을 거두며 부진했지만, A매치 휴식기 이후 재개된 첫 경기에서 김천상무를 만나 1-0으로 승리하며 분위기 반전에 성공했다. 이날 경기에서 이승우는..

분양가 상승 불가피..무주택자 "내 집 마련, 이번 생에 물 건너 간 듯" 고가혜 입력 2022. 06. 21. 13:45 댓글 8개 기사 도구 모음 자동요약 올해부터 결혼 준비를 시작해 서울 외곽에 신혼집을 알아보고 있는 회사원 김모(31)씨는 21일 정부의 분양가상한제 개편안 발표를 듣고 한숨이 더 늘었다. 김씨는 "분양가가 오르면 대출기준 완화가 무슨 효과를 거두는지 잘 모르겠다. 결국 빚을 더 많이 내서 집을 사라는 것 아니냐"며 "건설사와 조합의 비용만 신경 써주느라 집값을 잡기는커녕 정부가 앞장서서 집값을 상향하는 것 아닌가 싶다"고 하소연했다. 기사내용 요약 정부, 21일 분양가 제도 합리화방안 발표 부동산원, 분양가 1.5~4%사이 상승 전망 "이미 10억 넘는 분양가, 청약 엄두 못내" ..

지금 떠나세요, 일상은 잠시 내려놓고[8인8색 여행특집] 입력 2022. 06. 20. 08:02 댓글 0개 주간경향 기자들이 조금 다른 ‘쉼(休)’의 방식을 찾아 전국 각지로 떠났다. ‘인증숏’을 찍기 위한 여행이나 효율성을 강조한 패키지여행 패턴을 따라갈 필요는 없다. 남들에겐 의미가 있든 없든 자신과 소중한 사람들이 함께 추억을 만들 수 있는 곳이라면 어디든 좋은 여행지가 될 수 있지 않을까. 올여름 휴가철을 앞두고 미리 다녀온 2박3일의 8인8색 팔도여행, 지금 출발한다. 태하향목전망대에서 바라본 울릉도 전경 / 김찬호 기자 출근길, SNS 과거의 오늘에 지난해 기자가 쓴 게시물이 떴다. 지난해 6월 16일, 기자는 SNS에 파란 하늘 배경의 버스정류장 사진과 함께 이렇게 적어놓았다. “…햇볕은 ..

피츠패트릭, 생애 첫 US 오픈 제패..'브루클린 영광 다시 한 번'(종합) 주미희 입력 2022. 06. 20. 10:03 피츠패트릭 제122회 US 오픈 제패 9년 전 같은 골프장서 열린 US 아마추어 우승 니클라우스 이어 US 오픈·US 아마추어 석권 우승 상금 40억7000만원 '잭팟' 잴러토리스 메이저 대회 2연속 준우승 마스터스 챔피언 셰플러도 공동 2위 맷 피츠패트릭이 20일 열린 제122회 US 오픈을 제패하고 우승 트로피를 들어올리고 있다. [이데일리 스타in 주미희 기자] 맷 피츠패트릭(28·잉글랜드)이 제122회 US 오픈을 제패하며 생애 첫 미국프로골프(PGA) 투어 우승을 장식했다. 우승 상금 315만 달러(약 40억7000만원) ‘잭팟’도 피츠패트릭이 거머쥐었다. 피츠패트릭은 2..

주택 빚투족 "앉아서 월 40만 원 더 는 빚.. 하우스푸어 될 판" 윤주영 입력 2022. 06. 20. 09:00 댓글 62개 기사 도구 모음 자동요약 1년 새 이자만 37만 원 늘어. 신용대출 이자도 2년 새 월 16만 원에서 20만 원으로 늘었다. '국민평형'이라 불리는 84㎡ 아파트의 월 상환액은 1년 만에 40만 원이 늘었다는 게 부동산플랫폼 '직방'의 분석이다. 박씨는 "1년 전에 비해 월 이자만 37만 원이 늘었다"고 한숨지었다. [글로벌 초긴축, 2040빚투의 절규] 주담대 평균금리 1년 새 1.17%P 증가 입주 예정자는 "대출 상담도 무서워" 13일 오후 서울 노원구 중계동에 위치한 한 공인중개업소의 모습. 뉴스1 1년 새 이자만 37만 원 늘어. 변동금리로 받은 걸 정말 땅 치고 후..

"스트레스 쌓이면 면역체계 빨리 늙는다" 한성간 입력 2022. 06. 17. 09:30 댓글 2개 기사 도구 모음 자동요약 스트레스가 쌓이면 면역체계 노화가 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 로스앤젤레스 캘리포니아 대학 노인학 대학의 에릭 글로패크 교수 연구팀은 직장 스트레스, 일상생활 스트레스, 트라우마는 모두 면역체계의 노화를 촉진해 결국 암, 심장병 같은 질병을 가져오게 된다는 연구 결과를 발표했다고 헬스데이 뉴스(HealthDay News)가 16일 보도했다. 만병의 근원 스트레스 [제작 조혜민] 일러스트 (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 스트레스가 쌓이면 면역체계 노화가 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 로스앤젤레스 캘리포니아 대학 노인학 대학의 에릭 글로패크 교수 연구팀은 직장 스트레..

"월드컵, PL 우승 분수령 될 것"..前 첼시 코치의 주장 나승우 기자 입력 2022. 06. 17. 10:12 기사 도구 모음 자동요약 과거 올림픽 육상 선수이자 첼시에서 체력 코치로 일했던 아데 마페가 월드컵이 다음 시즌 프리미어리그 우승 향방을 가를 분수령이 될 것이라고 주장했다. 17일(한국시간) 영국 데일리 메일에 따르면 마페는 "독특하고 전례 없는 상황이다. 다음 시즌 리그 우승은 월드컵 기간 동안 누가 가장 잘 관리했느냐에 달렸다. 어느 팀이든 놀라움을 선사할 수 있는 시즌이 될 수 있다"며 월드컵이 분수령이 될 것이라고 주장했다. (엑스포츠뉴스 나승우 인턴기자) 과거 올림픽 육상 선수이자 첼시에서 체력 코치로 일했던 아데 마페가 월드컵이 다음 시즌 프리미어리그 우승 향방을 가를 분수령이 ..