시철과 신념

라리가 54골 공격수, 가나 합류..월드컵 한국 상대 강대호 입력 2022. 07. 07. 07:51 수정 2022. 07. 07. 07:54 기사 도구 모음 자동요약 이냐키 윌리엄스(28·아틀레틱 클루브)가 가나대표팀 참가를 발표했다. 세계랭킹 29위 한국과 60위 가나는 11월28일 2022 국제축구연맹(FIFA) 카타르월드컵 H조 2차전으로 대결한다. 6일 이냐키 윌리엄스는 "스페인에서 즐겁게 생활하고 있지만 아버지·어머니 혈통을 따라 카타르월드컵에 가나 국가대표로 뛸 준비가 됐다"고 밝혔다. 윌리엄스는 1994년 스페인 빌바오에서 태어났으나 부모 출신지인 가나대표팀도 선택할 수 있다. 이냐키 윌리엄스(28·아틀레틱 클루브)가 가나대표팀 참가를 발표했다. 세계랭킹 29위 한국과 60위 가나는 11월..

무더운 여름 면역력·장 건강, '장 내 도달률' 높인 유산균으로 챙겨요 이해림 헬스조선 기자 입력 2022. 07. 06. 09:11 댓글 0개 기사 도구 모음 자동요약 세균과 곰팡이가 기승을 부리는 여름이다. 장은 장 내 미생물 생태계가 균형을 이룰 때 건강하다. 유산균이 병원균을 포함한 유해균 증식을 억제하고, 장내 미생물 분포를 바로잡는다는 건 이미 다수의 연구에서 밝혀졌다. 2022년 발표된 해외 논문에서는 유산균이 소화기관의 미생물 균형을 조절하고, 병원성 균의 성장과 부착을 억제하며 염증을 개선한다고 밝혔다. 몸 면역세포의 70%, 장에 분포 장 내 유익균·유해균 균형 중요 '프로바이오틱스' 섭취하면 도움 게티이미지뱅크 세균과 곰팡이가 기승을 부리는 여름이다. 덥고 습한 탓에 미생물이 번식하기..

더위로 멍해지는 여름..뇌 건강법, 그리고 증진 식품 5 권순일 입력 2022. 07. 05. 08:33 댓글 0개 기사 도구 모음 자동요약 연일 무더위가 이어지는 힘든 시기다. 밀러새트워크닷컴 등의 자료를 토대로 여름철 뇌기능 강화하는 방법과 도움이 되는 식품에 대해 알아본다. 뇌 건강을 지키려면 규칙적으로 운동하고 수면, 휴식, 스트레스 관리 등에도 신경 써야 한다. 따라서 장 건강에 도움이 되는 유산균 음료나 발효 식품 등을 먹는 것이 뇌 건강에도 이롭다. 블루베리, 호두, 녹색 잎채소 등 도움 무더위가 기승을 부리는 시기에는 두뇌 기능도 떨어지기 쉽다. [사진=게티이미지뱅크] 연일 무더위가 이어지는 힘든 시기다. 여름의 초반인데도 벌써 일사병, 열사병 등 온열질환 환자가 나오고 있다. 이런 질환에..

200년 전 한양 최고 명소 필운대에 흐른 풍류음악 들어볼까 강진아 입력 2022. 07. 04. 05:00 댓글 0개 기사 도구 모음 자동요약 200여년 전 인왕산 자락 한양 최고의 명소로 꼽힌 '필운대(弼雲臺)'에 흐른 풍류음악이 무대에서 다시 펼쳐진다. 국립국악원은 정악단 기획공연 '필운대 풍류'를 오는 13일과 14일 양일간 우면당에 올린다고 밝혔다. 이번 공연의 무대는 멋스러운 암벽과 나무 등 필운대 정취가 느껴지는 자연의 공간으로 꾸며 풍류음악의 멋을 시각적으로도 즐길 수 있게 했다. [서울=뉴시스]13일과 14일 국립국악원 우면당에서 선보이는 국립국악원 정악단 기획공연 '필운대 풍류' 공연 모습. (사진=국립국악원 제공) 2022.07.04. [서울=뉴시스] 강진아 기자 = 200여년 전 인..

월간산이 추천하는 7월에 갈 만한 산 BEST 4 글 이재진 편집장 입력 2022. 07. 01. 09:59 수정 2022. 07. 01. 11:21 댓글 4개 1 속리산 俗離山(1,058m) 속세를 떠난 산이라는 이름에 걸맞게 조선8경으로 불릴 정도로 명승지가 가득한 산. 정상은 높이 1,058m 천황봉이지만 문장대(1,033m)가 더 유명하다. 문장대에서 바라보는 속리산 봉우리들의 모습이 압권이기 때문이다. 문장대에 세 번 오르면 극락 간다는 전설도 있다. 문장대를 오르기 위해서는 법주사를 돌아서 가야 하기 때문에 생겨난 말인 듯하다. 사계절 모두 빼어난 경관을 자랑하는데 여름에는 은폭동계곡, 만수계곡, 화양동계곡, 선유동계곡 등의 계곡과 장각폭포와 오송폭포가 더위를 씻어 준다. 법주사에서 출발하는 ..

류성룡 셋째 아들 모신 '상주 수암 종택', 국가민속문화재 된다 조재현 기자 입력 2022. 06. 29. 10:08 댓글 1개 기사 도구 모음 자동요약 서애 류성룡(1542∼1607)의 셋째 아들 수암 류진(1582∼1635)을 모셔온 '상주 수암 종택'(尙州 修巖 宗宅)이 국가지정문화재가 된다. 문화재청은 경상북도 상주시 중동면에 있는 수암 종택을 국가민속문화재로 지정 예고했다고 29일 밝혔다. 문화재청은 30일간의 의견 수렴과 문화재위원회의 심의를 거쳐 수암 종택을 국가민속문화재로 지정할 예정이다. 경북 북부지방 상류주택의 원형 보존한 불천위 종가 경상북도 상주시 중동면에 있는 '상주 수암 종택'.(문화재청 제공) © 뉴스1 (서울=뉴스1) 조재현 기자 = 서애 류성룡(1542∼1607)의 셋째 아..

심장에 좋은 지중해식? '이곳'에도 good 이금숙 헬스조선 기자 입력 2022. 06. 27. 10:10 수정 2022. 06. 27. 10:13 댓글 1개 기사 도구 모음 자동요약 심장병·암 예방에 좋은 것으로 알려진 지중해식 식사가 신장 건강을 돕는다는 연구결과가 나왔다. 지중해식 식사를 지속한 사람은 저지방 식사를 한 사람보다 5년 후 신장이 더 건강했다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 '지중해식 식사가 심장병 환자의 신장 건강을 저지방식보다 더 잘 지켜준다'는 스페인 연구진의 연구결과가 ESPEN(유럽 임상영양 및 대사학회)의 공식 학술지인 '임상 영양'(Clinical Nutrition) 최근호에 실렸다. 스페인 레이나 소피아 대학병원 연구진, 국제 학술지에 발표 지중해식 식사..

우울하고 피곤할 때 키위 먹어야 하는 이유 김성은 입력 2022. 06. 24. 11:01 댓글 1개 기사 도구 모음 자동요약 무기력, 불안, 우울감을 느끼는 사람이 많아지면서 정신건강에 긍정적 도움을 주는 음식에도 관심이 커지고 있다. 뉴질랜드 오타고대 연구에 따르면 우울증을 겪는 기분장애 환자가 제스프리 썬골드키위 2개를 4주간 매일 섭취하자 피로감은 38%, 우울감은 34% 감소했으며 활기는 31% 향상됐다. 키위에는 아미노산 일종인 트립토판이 함유돼 '행복 호르몬' 세로토닌 생성이 촉진되고 우울감이 감소하기 때문이다. 비타민이 풍부한 썬골드키위와 그린키위. 무기력, 불안, 우울감을 느끼는 사람이 많아지면서 정신건강에 긍정적 도움을 주는 음식에도 관심이 커지고 있다. 2021년 우울감 정도를 추정한..